Tập thể dục kéo giãn cơ thể là cách hiệu quả để duy trì sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập như yoga, pilates hoặc
Việc tập các bài tập kéo giãn cơ thể hàng ngày giúp duy trì sự linh hoạt của khớp, giảm đau cơ và cải thiện tư thế. Các bài tập như yoga, pilates, hoặc kéo giãn nhẹ là cách hiệu quả để giữ cơ thể dẻo dai sau tuổi 50. Thói quen này giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tập thể dục kéo giãn cơ thể là cách hiệu quả để duy trì sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập như yoga, pilates hoặc