Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh ngồi lâu là yếu tố quan trọng để cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh. Khi cơ thể
Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh ngồi lâu giúp cơ thể linh hoạt và giảm căng cơ. Việc kết hợp nghỉ ngơi hợp lý với các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm mệt mỏi, tăng cường năng lượng và cải thiện sự linh hoạt. Sắp xếp thời gian cân bằng giữa vận động, làm việc và thư giãn là yếu tố quan trọng để duy trì cơ thể khỏe mạnh sau tuổi 50.
Giữ thói quen sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc và tránh ngồi lâu là yếu tố quan trọng để cơ thể linh hoạt và khỏe mạnh. Khi cơ thể